怎样喝好一天所需要的水


多喝水可以保证体内水分的充足,避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能,帮助维持身材。那么我们要怎么喝好一天所需要的水呢?下面深圳送水电话和大家一起来分享下。

 女人如水,想要美光靠护肤品、化妆品的外在修饰可远远不够,更要由内而外“水”起来,跳脱一天一杯水的老观念,真正学会如何喝水,从此你会发现,“水”实在太好喝了!

 一杯水唤醒清晨好心情

 昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨,让一杯水唤醒你的肠胃也唤醒清晨好心情。随着水慢慢流遍全身的每个角落,能量饱满的细胞才有力气开始新的一天。从中医角度来看,早晨7点到9点,是胃经值班的时候,第一杯水流经肠胃道,可以清洁消化道、活化肠胃道细胞,补充前一晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来。

 温白开水:最佳早安水

 水是生命之源,比起Fashion的咖啡、香甜的蜂蜜水或是维生素爆棚的鲜榨果汁,返璞归真早间第一杯饮用温白开水才是真正上选。首先白开水它不含卡路里,不用消化就能被人体直接吸收利用。再者选择温水,其水温与人体温度较接近或稍高于我们的体温,对内脏器官有保暖作用,可以维持循环与肠道顺畅。

 柠檬水:排毒清肠好伙伴

 切一片新鲜柠檬,伴着清新香甜的味道起床后空腹喝一杯热柠檬水,不但是上好的身体酸碱平衡剂,还是天然的利尿剂,它能让身体毒素随着尿液排出去,促进肠胃蠕动,帮助排出宿便排毒清肠。

 一杯水睡出安眠好觉

 坊间一直都说晚上不要喝水,指的是晚上10点之后应尽量避免饮水,以防第二天出现水肿,也避免喝太多水使身体器官在睡眠时仍不能低速运转,影响睡眠质量。如果你是个“不喝水会死星”人,那么将预计睡觉时间前一小时作为“停水点”就刚刚好。

 决明子茶:清热明目

 晚上可以喝一杯决明子茶,决明子有清热、明目、益筋骨的功效,另外还可以有效地治疗便秘问题。晚饭之后喝一杯决明子茶,还有助于排便。

 蜂蜜牛奶或薰衣草茶:安神助眠

 牛奶一直被奉为晚安助眠佳品,一杯下肚瞬间就感觉困意来袭,如果将蜂蜜与牛奶混在一起还能一定程度上缓解喝牛奶之后肠胃胀气的现象。乳糖不耐症的人也不用惋惜无法喝牛奶安眠,薰衣草茶就是最好的替代饮品,喝一杯薰衣草茶,唇齿留香而眠。

 日间再忙不忘喝水

 忙起来不要说吃饭,可能连喝水都成了问题,殊不知这样会让身体慢慢处于缺水状态,整个人都失去了活力。早上9点~12点,下午2点~5点是膀胱经运行的时间,如果不能适时补充水分,身体就无法正常排出毒素,促进循环。

 薰衣草玫瑰花茶:减压茶饮

 被一刻不断的工作压得喘不过气来,忙里偷闲来杯减压薰衣草玫瑰花茶,让身体打起精神。玫瑰花疏肝理气,薰衣草松弛神经,能静心提神、舒缓身心、享受宁静。

 绿茶:抗氧化茶饮

 绿茶含有强效的抗氧化剂和维生素C,可以帮助消除体内的自由基,保护细胞健康,促进细胞的新陈代谢,让肌肤保持健康状态。另外还能够分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,少量的咖啡因又可以刺激中枢神经,让我们保持精神活力,更好地开展一天的工作。

 菊花枸杞茶:缓解疲劳

 菊花和枸杞都可以帮助人体补气、补力、除燥、解毒,对于高血脂、高血压、亚健康等均有良好的调理作用。菊花还有去毒的作用,对于体内所积存的有害化学或放射性物质均有抵抗和排除的作用。另外对于神经性头痛、头晕有显著疗效。

 鲜榨果汁:能量补给

 作为水果的浓缩物,果汁是一种既美味又营养的饮料,在下午来上一杯香甜的果汁让心情也跟着亮起来。

深圳送水电话:建议白天喝水,晚上少喝水。因为白天的活动量大,身体新陈代谢也好,喝下的水容易被利用代谢,不易存留在体内。当然另一个原因是有关睡眠品质的问题。

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